【体格の差で悩んでいる高校球児必見】あなたは一日３０分の筋トレと食トレで１ヶ月後即メンバー入りを果たせます。
毎日の練習で
自分のからだの小ささにため息が出る
「なんでこんな俺は小さいんだ。」
✔️身長が低い。
✔️筋肉もなけりゃ、
パワーもない・・・
✔️野球の技術もない。
✔監督さんにも
呆れられている。
自分の周りには
170後半〜180を超える
体格のいいやつばかり
しかも体格だけでなく
技術でも完全に負けている。
どうせ俺に無理なんだな
と自信をなくしてしまう。
体格の差を埋めようと
毎日の練習を
必死に頑張ってみても
周りとの差も開くばかり。
そんなどうしようもない
自分を変えようと
色々試してみる。
体格の差を埋めるための方法は
片っ端から手を付けてみる。
○筋トレをしてみた
○睡眠時間を増やしてみた
○自主練の量を増やしてみた
○食事の量を増やしてみた
○食事の回数も増やしみた
○ジムにも通ってみた
○個別の野球塾にも通った
けどやっぱり何も変わらない・・・
ストレスと疲れがたまるだけ。
そんな僕は
”体格の差を埋める努力”
をやめ
「こんな身体なのは親のせいだ！」
「そもそも野球のセンスがない。」
「何をやっても無駄。」
と現実から逃げる
ようになっていきました
パワーがない自分は
「ヒットが打てればそれでいい。」
ホームランを打ちたいなんて
無理なことは諦めよう…
セカンドだし肩なんて
弱くてもいい・・・
本当はホームランを打ちたいのに。
肩が強くて、華麗な守備を
したいのに…
いつまでもこんな体格の差で
悩む毎日はうんざり。
レギュラーのあいつと
身体が交換できるなら・・・
１ヶ月あれば
私があなたの体格の悩みを
解決することができる。
そう言ったら、
あなたは本気で自分を
変えようとしますか？
「体格の差を埋めるために
色々試したけど、
何も変わりませんでした」
「多分生まれつきだから、
どうせ変わらないと思う」
「体格が良くなった
ところで野球は上手くならない」
実は僕も前までは
こんな風に思っていました。
だけど、ある方法に出会ってから
変わりました。
練習でチームの仲間に
「身体でかくなってね？」
と言われたり、
監督さんには
「最近動き良くなったな」
「バッティング良くなったな」
「次の練習試合
先発メンバーで行くぞ」
という言葉をもらったり。
だけど以前の僕は、
どんな方法を試しても
体格は小さいままで、
身体がでかくなったと思うと
ただ太っただけで
完全にチームのお荷物状態
でした。
ちょっと調子に乗って
練習中に上手い奴に
アドバイスをすると・・・
「下手くそが誰に向かって言ってんだ？」
とキレられたり
気づくとチームに居場所は
ありませんでした
「俺ももうちょっと体格よければなぁ」
と周りのやつはみんな言うけど、
いや十分体格いいから笑
わざと俺の前で言ってんの？
俺のことバカにしてんの？
と思うくらい昔の僕は性格が
ひねくれてました。
そんな僕がなぜ
みんなから驚かれるほどの
体格を手に入れ、
レギュラーメンバー
と変わらない技術を手に入れたのか。
「なんでそんなにマッチョになったん？」
「この前までカマキリじゃなかった？！」
「何たらそんなにでかくなんの？」
と言わせ、
私に散々お荷物扱いをしてきた人たちを
見返すことが出来たのか。
今この記事を読んでいる
あなただけにこっそりと
教えちゃいます！
こんにちは、初めまして！
ますおと申します。
普段は大学生をしています。
今年が3年目で、
楽しい毎日を送っております。
趣味は週6の筋トレと
Netflixで映画などを見ることです！
また、学生とは別に
ちょっと変わった仕事をしてます。
野球に活かすボディメイク
をするパーソナルトレーナーです🙋♂️
最近流行のジムのパーソナルトレーナー
とはちょっと変わった
ボディメイクのパーソナルトレーナーです！
体格の差で伸び悩む球児のサポートをしています。
もうすぐ野球のシーズン・・・
いよいよ夏の大会に向けて
本格的にメンバー争いが始まります。
中には、もう始まっている
ところもあるかもしれません。
ところで、
カラダ、技術ともに
メンバーひりできるような
仕上がりは出来ていますか？
「やばい、オフシーズンに
だらだらと練習をしてしまった」
「ただただ太って、
思うように体が動くか不安」
「もうメンバー入りなんて無理」
大丈夫です。
安心してください。
このような方のために
用意しました！
☆★出遅れた方必見企画★☆
期間限定特別キャンペーン
「１ヶ月間の肉体改造レッスン」
の無料モニターを募集します。
私が１ヶ月間で体格の差を埋めた
でかくなるために行った3ステップを
体験していただきたいと思っております！
【Part1】
１ヶ月で体格の差の悩みに終止符
を打つための心得
ネットや本、SNSなどには載っていない
短期間で肉体改造に成功し、
今後もその肉体をキープさせるための心得。
ただ「でかくなりたい」
それだけじゃ無理です。
もっと根本的なところを変えていかないと
あなたの肉体改造は成功しません。
成功したとしても
恐らく２週間後には元どおり。
これを読めば
2度と同じ失敗を繰り返すことがなくなります。
今後あなたは肉体改造のために
時間を費やすことはなくなるでしょう。
【Part2】
１ヶ月間の肉体改造レッスン〜実践編〜
ここでは具体的に
どんなメニューでやっていけばいいのか
回数や時間など
画像付きで詳しく説明しています。
「ここがわかりにくい」
「もっと詳しく説明してほしい」
「自分の動きが合っているのか分からない」
などの質問や相談を
LINEで受け付けています！
一人で悩む事がないので
見てすぐ始められますよ！
【Part3】
１ヶ月間の肉体改造レッスン〜習慣編〜
具体的な肉体改造メニュー以外に
食事や野球の技術面など
日々の練習生活で気を付けた方
がいいことなどを取り上げています！
表面的な肉体改造メニューだけ
載せているわけではありません。
ここで基本を
作っていきましょう！！
無料モニターの募集は
毎月20名程行っているのですが、
今月は、3/31までの30名様
➡残り3名様（3/29現在）
限定とします！
このキャンペーンは毎月
すぐに枠が埋まってしまうんです。
しかし、今回は
野球シーズン到来。
今月が本当に本当に
肉体改造をするための
ラストチャンス！
ということで
募集枠を増量しました！！
なくなり次第募集は終了するので
気になる方は、お早めにどうぞ！
今年最後の募集です！
↓受け取りはこちらから↓
※個人情報漏洩やウイルス対策は
しておりますのでご安心ください。
もしあなたが
このページを閉じようとしたら。
もう少しだけ
僕の話を聞いてほしいです。
こんな体験していませんか？
✅筋トレや柔軟をしているのに
なかなかでかくならない。
✅食事の量を増やしているのに
太っていくだけ。なんなら変わらない。
✅体がでかくなったはいいけど
思うようなプレーができない。
✅筋トレをしてから
怪我が増えた。
✅仲間に下手だなと
冗談交じりにイジられて正直辛い。
✅体格の差を言い訳に
もう諦めている。
一つでもあてはあったら
このまま読み進めてください！
解決方法が
ココにあります！
僕に2分だけ時間をください。
あなたがあきらめていた体格、
それを手に入れる方法を
たった2分間で紹介します。
「ますお本当にでかくなったな。」
「何があったの？」
「肉体改造の秘訣を教えてほしい。」
「あいつ野球上手くね？」
以前は考えられなかったけど、
最近、色んな人に
こう言ってくれるようになりました。
監督や先輩、同級生
なめられていた後輩達。
対戦した相手チームの人からも。
僕をいじっていた周りの人が
手のひらを返すように
声をかけてきます。
「ますおは頑張ってたもんな」
「本当にでかくなったし
何よりもばり上手くなった～」
「入学当初が嘘のようだ」
を知っているチームメイトは
毎日のように褒めてきます。笑
でも、私は元々
体がでかかったわけではないんです。
身長166cmという
チームで前から数える方が早い方でした。
体が小さいだけでなく
野球も下手で
何か特別にできたわけではない。
典型的な下手くそでした。
小・中学生の頃は
割と野球ができたんです。
身長もそこまで周りと
変わらず、野球のプレーも
大差がありませんでした。
チームの中心選手として
プレーをし選抜にも選ばれました。
まあでも、軟式野球だったこともあり
クラブでやっている人の方
がうまかったです・・・
一度、ボーイズに所属している友人
の試合を見に行ったんですが
その時愕然としたのを覚えています
みんな自分の何倍も
体格が良く、動きも全然
違かったのです…
「まぁでも大丈夫だろ」
選抜に選ばれていたことで
変に自信があったこともあり
高校進学する際
県内で有名な強豪私立に行く
ことを決めました
この時、親に猛反対された
ことは今でも忘れません（笑）
猛勉強の末、
幸いなことで志望校に合格
家から遠かったこともあり
寮に入ることに決めました
”親元を離れられる開放感”
”甲子園の舞台に立ち
活躍する自分”
様々な希望を抱え
３月２０日に入寮
ここから
地獄の高校生活が始まりました
入学するまでは
先輩も優しく、練習も
軽いものでした
練習が楽だったこともあり
周りとの差に大きな差は
感じませんでした
先輩方の試合をみて
自分も高いレベルでプレーしたい
という思いがますます
強くなっていきました
そして入学式
その日の練習を境に
練習が何十倍もきつく
先輩も厳しくなりました
毎日のように走らされ
ノックのボールもきつくなり
エラーばかり
クラブ上がりの子や
有名中学で野球でしていた子は
難なくボールをさばいていました
バッティングでは
僕は内野の頭を超えるのが
やっとでした
しかし、クラブ上がりの
がっちりとした子は
バンバン外野の頭を超え
柵越えを打つ人いました
周りはそんな人ばかりでした
下手な人もいましたが
そんな自分も
その下手な人の1人
なんのためにここに入ったんだ…
自分が惨めに思えてきました
寮に帰ったら
先輩の残飯処理、洗濯
マッサージ
休む暇も自主練をする暇も
ありませんでした
正直入って間もないこの時
すでに辞めたいという思いが
チラチラと浮かんできてました
入学してすぐの春の大会
すでに同じ一年生の1人が
メンバーに選ばれ
レギュラーとして活躍
他にも何人かAチームの練習に
参加していくようになりました
Aチームに行くような人は
体の大きい体格のいいやつばかり
もちろん小さい人もいましたが
それは抜群の野球センスの持ち主でした
そんな中僕は
Cチームでひたすら基礎練習
毎日やっても一向に上達しない
いっぱいご飯を食べても
体はでかくならない
周りとの差は開いていく
一方でした
「どうにかしなければ…」
さすがに焦った僕は、1年生の冬
体格の差を埋めるために
あらゆる方法で肉体改造
を試みました
筋トレをしてみたり
毎日1食2合食べたり
色々試しました
技術の差を埋めるためにも
手の皮が剥けるぐらい
素振りもしました
練習が終わった後、
ご飯を食べ終わった後
休む時間も惜しんで
練習していました
しかし、いつまでたっても
筋トレの効果も出ず、
技術も向上しない
多少はでかくなったが
ただただ体が重く感じる
ひどい時はただただ太っていく
だけでした
気づくと
僕はもう完全にチームのお荷物的
存在になっていました
せめてもの気持ちで
「練習では絶対手を抜かない。
誰よりも努力してやる」
という思いで日々やっていましたが
2年になりだんだん同級生が
何人もAチームに上がり、
試合で活躍していくようになりました。
後輩すらも試合に出て活躍。
そんな姿を見て僕は
ただ悔しがることしかできない。
そうした日々を過ごす中で
僕は
「チームで誰よりも
努力しているはずなのに」
「もう俺には才能がない」
「もうやめたい」
と思うようになり、
毎日、布団の中で泣いてました。
次の大会こそメンバーに入ってやる。
きっと、まだまだ努力が足りないんだ。
一方で
「僕の努力は一生
報われないんじゃないか」
と自分の心がささやきます。
そんな声をかき消すように
ただがむしゃらに練習していました。
しかし、疲れは溜まる一方で、
目に見えた結果は出ません。
それどころか、
練習中に肩を痛め、
全治1ヶ月の怪我をして
しまいました。
その間にも
周りの仲間はどんどん
上手くなり
試合に出ていた
レギュラーメンバーは
遠い雲の上の存在と
なっていきました
これほどまでに、悔しい思いは
したことがありませんでした。
悔しくて悔しくて
心配して電話をくれる
両親に当たることもありました。
今でもこの時のことを思い出すと
目に涙が滲みます。
しかし、この怪我が
僕に転機をもたらしてくれたのです。
2年生の冬
たまたま来ていたOBの
トレーナーの方に
ある方法を教わったのです
その方法は
僕が全く考えていなかった方法で
衝撃的でした。
しかもすごく単純で
全くお金も時間もかからない。
俺にもできそう！と思いました
その日からその方法を
実践しました。
それを実践してから
1週間が経つと以前とは
見違えるほどの体の変化
がありました
「なんか動きよくなってない？」
と仲間に言われました。
本当にうれしかったです。
どんなに努力しても
そんなこと言われた
ことなかったのに…
そのままその方法を続けました。
1ヶ月後、怪我も治り
久々に練習に参加しました
今まで思うようなプレーが
できていなかった
チームのお荷物的存在の僕が
意外な反応をもらったのです。
「体デカくなってね？！」
「急に上手くなったやん！」
とたくさん嬉しい言葉
をもらったのです。
この調子だったら
監督さんに認められ
メンバーに入れるかも。
あと1ヶ月頑張ろう！
そして1ヶ月後、
Aチームの練習試合に呼ばれ
試合に出ると
4打数3安打1打点
という今まででは
あり得ない結果を残しました。
監督さんからも
「何があったんだ？
ここまでよく頑張ったな。」
とうれしい言葉をもらいました。
また呆れられると思って
いましたが、
すごく僕の活躍を褒めてくれました。
本当に本当に、心の底から
嬉しかったです。
弱気に
「もう俺には才能がない」
なんて言っていましたけど
頑張って本当によかった。
これまでの努力が報われた
気がしました。
その後、夏の大会で
無事メンバー入りを果たし
チームに貢献することができました
残念ながら甲子園には
行けませんでしたが
後悔はありません。
今は、前よりも
ずっと野球が楽しくなりました！
今でも大学で野球を続けています💪
大学では
「ますお体格いいよな」
「さすが強豪私立」
と言われまくりです笑
あの高校時代の
体格の差、技術で
挫折を味わっていなかったら
今の自分はあり得ません。
今となってはいい思い出です！笑
そして、僕の体を見て
「どうしてそんなデカくなったの？」
といろんな友達、後輩に
聞かれるようになりました。
そんなある日、
1人の後輩から
「自分も身体を大きくして
野球が上手くなりたいです」
と言われました。
しかも1ヶ月で…
いやいやそりゃきつい...
そんな短期間で
本当に肉体改造できるかなぁ
と思ってたけど
この子に同じ思いはさせたくない
と思いました
そこで僕は、
自分が肉体改造に成功した方法を
後輩に肉体改造についてアドバイス
しました。
そしたら後輩は1ヶ月後に
LINEで
「メンバー入れました！
体もデカくなって
思うようなプレーもできるように
なりました！」
「まさおさんのおかげです！
ありがとうございます！」
という連絡が感謝の気持ちも
含め長文で送られてきました笑
僕は自分のことのように
嬉しかったです。
そしたらその後輩が
別の子に話したみたいで、
僕の肉体改造の方法を知りたい
人がいると教えてくれました。
同じ悩みを持っている人
結構いるんだな〜とおもって
その子にもアドバイスしました。
そんなことがちょっとずつ
増えていきました。
口で伝えるの手間かかるし、
面倒くさいなと思って、
一度ノートにまとめてみました。
それからはそのノートを
写真で送ったり
口で伝えたりしていました！
すると、
渡した子たちから
肉体改造に成功したという報告が
次々ときました
もしかして、僕の肉体改造の方法は
本物なんじゃないか！？
と思ってきました。
ネットで紹介されているものや
有名な人が紹介している
肉体改造法よりも
しっかりとした根拠があるし
実績もある
そう思ってから、
僕は肉体改造ノートを元に
携帯でいつでもみれるように
電子テキストを作りました。
それが今回期間限定で
公開しようと思っているのが
1ヶ月間の肉体改造レッスン
本当に最初は
こんなに大きくなるとは思わず
肉体改造のアドバイスを
友達にしてたけど
肉体改造をすることで
その人の野球人生を
変えることができる
と思いました。
身体が変化していくごとに
自信がつき、中身も変わり
野球の技術も上がっていく。
そんな友達、後輩の姿を
見ることがとても嬉しかったです。
また、僕には
新しい夢ができました。
自分の会社を持つことです。
カラダをデカくしたい
野球が上手くなりたい
そう思っている球児の
サポートをする事業をしようと
思っています。
今は学生として学校に通っています
バイトに野球、勉強
正直、きつい時もあります。
僕が1番幸せに感じる瞬間は
この電子テキストを受け取った人たちから
肉体改造に成功した報告を聞くことです。
これをもっとよくして
たくさんの人に配って
悩みを抱えている球児の
サポートをもっと大きな形で
やっていきたい。
そんな夢が出来ました。
この夢を叶えるために
普段は学生として
ネットでは球児に向けた
パーソナルトレーナーとして
活動しております。
もし肉体改造について悩みがあったら
僕に相談してきてください。
あなたの要望に適した肉体づくりの
お手伝いをさせてください🙇♂️
あなたは今までに、
甲子園で活躍するような選手に
なりたいと思ったこと
はありますか？
恐らく、ほとんどの球児が
あると思います。
僕思うんですよね。
一人で頑張ろうって思うから
くじけちゃうんじゃないかって。
きついからやめよう
明日からしよう
ってなっちゃうんですよね。
正しくない方法でやっても
効果が出ないのは当たり前
です。
その時に誰かが、
「いや、今頑張らないと
一生体格も変わらないし
野球も上手くならないよ？」
とか声をかけてくれる人がいれば
きっとみんな
体格もでかく野球も上手くなれる
と思うんです。
みんな効果が出る前に
辞めちゃうんですよね。
誰かが一緒に頑張ろうって
声をかけてくれれば。
その役割が
僕だと思うんです。
僕があなたをしっかりと
サポートしていきます。
だから今しかありません。
僕が友達に渡していた電子テキストを
少し改良して、期間限定で
特別にプレゼントしたいと思います！
もちろんプレゼントなので
タダです。
自分には意味ないな～と思ったら
消してしまって大丈夫です。
LINEもうざいな～っておもったら
ブロックしてもらって大丈夫です！！
LINE＠に登録していただければ
そのプレゼントをお渡しします！
受け取りはこちらから↓
ついでに話しかけてもらえば、
僕の体験談や悩み相談もできるので
いっぱい声かけてくださいね😉
このプレゼントの中身を
ちょこっと紹介します！
【Part1】
１ヶ月で体格の差の悩みに終止符
を打つための心得
ネットや本、SNSなどには載っていない
短期間で肉体改造に成功し、
今後もその肉体をキープさせるための心得。
ただ「でかくなりたい」
それだけじゃ無理です。
もっと根本的なところを変えていかないと
あなたの肉体改造は成功しません。
成功したとしても
恐らく２週間後には元どおり。
これを読めば
2度と同じ失敗を繰り返すことがなくなります。
今後あなたは肉体改造のために
時間を費やすことはなくなるでしょう。
【Part2】
１ヶ月間の肉体改造レッスン〜実践編〜
ここでは具体的に
どんなメニューでやっていけばいいのか
回数や時間など
画像付きで詳しく説明しています。
「ここがわかりにくい」
「もっと詳しく説明してほしい」
「自分の動きが合っているのか分からない」
などの質問や相談を
LINEで受け付けています！
一人で悩む事がないので
見てすぐ始められますよ！
【Part3】
１ヶ月間の肉体改造レッスン〜習慣編〜
具体的な肉体改造メニュー以外に
食事や野球の技術面など
日々の練習生活で気を付けた方
がいいことなどを取り上げています！
表面的な肉体改造メニューだけ
載せているわけではありません。
ここで基本を
作っていきましょう！！
受け取りはこちらから↓
だけど、無料でプレゼントとか
怪しい・・・🙅♂️
きっと多くの方が
そんな気持ちだと思います。
無料でお渡しする代わりに
1つだけお願いがあります。
読んで、やってみた感想を
聞かせてください！
もちろんこのプレゼントを渡すことで
あなたに喜んでほしいというのもあるんですが
僕もそこまで心が広くないので、、、笑
僕は
このプレゼントを
もっとよりよいものにしたい！
と思っています。
今はまだ僕の周りの人にしか
試してもらってないし、
その人たちにしか役に立っていません。
僕は将来会社を持ちたいと思っています。
体の悩みを抱える球児やすべての人々
をサポートする会社です。
まずは、
体格に悩みを抱える球児たちの
手助けをしたいんです。
もっとたくさんのお客さんに
私の方法を試してもらいたいと
思っています。
なので、
「ここが良かった⭕️」
「ここが悪かった❌」
そんな意見を聞きたいんです。
あなたの意見のおかげで
もっといいものが作れるんです。
だから、
無料でお渡ししても
僕が不利になることはありあません。
また、あと理由が二つあります。
１つは、電子テキスト(PDF)は
ファイルが大きすぎて
貼り付けが出来ないということ。
だからどうしてもLINE＠での
お渡しとなってしまいます。
もちろん、
LINEの情報からあなたの連絡先や個人情報を
第3者に漏らして、悪用することはありません。
それと、あと一つ。
実践していく中で
きっと悩みが出てくると思います。
そんな時に、
僕にアドバイス
を求めてほしいからです。
体格の悩みは人それぞれです。
だれもが同じ悩みということはありません。
今までは、
僕の周りの友達だけに
このプレゼントを渡していましたが、
僕より体格のいい人が多かったです。
でも今回は、
きっと僕と同じように
ただ単に体が小さいだけが悩みというだけでなく
体が小さいせいで
たくさんの辛い悩みを
抱えている人が多いはず
せっかく僕と同じ境遇のあなたを
救うことができるチャンスなので
絶対にその悩みを一緒に解決したいんです。
今まであなたは、
肉体改造したいと思って
本当に肉体改造に成功
したことは
ありますか？
きっとほとんどの人が
体格の差という悩みを解決できずに
終わっちゃってると思うんです。
あなたが肉体改造出来ないのは、
正しい方法を知らずに
一人でやっているからなんです。
「きついからやめよう」
「明日からしよう」
「またでかくならなかった」
そうやって
途中で挫折してしまう
だからあなたの肉体も
野球の技術も向上しないんです。
そういう時に誰かが
正しい方法を教えて
「一緒に頑張ろう」と声をかけていたら
続けられていたし、
肉体改造は成功すると思うんです。
だから、僕を
利用してほしいんです。
あなたが挫折しそうなとき
話しかけてください。
今回の肉体改造は、
挫折することはありません。
なぜなら僕がついているからです。
僕を、これでもか
というくらい利用してください。
僕をうまく利用して
肉体改造に成功するのもしないのも
あなた次第なんです。
でも、僕もそこまで暇でないし、
優しくありません。笑
☑体格の差なんか関係ない
☑このままでいいや！
☑僕を信じられない。。
※こう思う人は
受け取らないでください。
このような方に受け取ってもらっても
最強の肉体を手に入れさせることが出来るという
お約束が出来ないからです。
☑ガタイを良くしてみんなを見返したい！
☑野球が上手くなりたい！
☑今度こそ、挫折したくない。
☑チームの中心になりたい！
☑後輩に尊敬されたい！
☑メンバーに入って
試合で活躍したい！
分かります。
そんなあなたのために作りました。
ぜひ受け取ってください。
受け取りはこちらから↓
でもこのプレゼントは
今月は、3/30までの30名様
➡残り3名様（3/29現在）
限定とします！
僕は普段は大学に通ってバイトもしています。
一人ひとりの質問や相談に
お答えしているとこの人数が限界なんです。
今度こそ肉体改造に成功したい！
変わりたい！
と強く思う人だけ
受け取ってください。
受け取りはこちらから↓
僕は大好きな野球を「カラダが小さい」
「センスがない」という壁にぶつかり
とても辛かったです。
それに、僕たちが思っている以上に
体格の差は野球に
関係している
と気が付きました。
その現実に直面してから
でかくなるために
あらゆる努力をしてきました。
肉体改造のために
一年半という長い時間と
多くのお金ををつぎ込んだ
黒歴史もできたし、、笑
でも、OBのトレーナーの
先輩に相談してから、
僕の人生は変わりました。
今では自信をもって野球
を楽しむことが出来ます。
「なんでそんなにガタイいいの」
「俺とお前の体交換してほしいわ」
「なんでそんなに長打打てるの」
なんて言葉をもらって
本当に野球が楽しいです😊⚾️
いつまでもその体格を理由に、
諦めたままで良いんですか？
せっかくの体をでかくする
素材があるのに
小さいことを理由に
諦めるなんてもったいないんです！
引退してしまったら、
野球を辞めてからじゃ遅いんです。
自分を変えるチャンスは
今しかないんです。
引退してからじゃ
野球を辞めてからじゃ
何も解決することは出来ません。
体格の差を言い訳にして
ただ逃げているだけです。
だけど、
今のあなたの体格の差という悩みは
絶対に解決することが出来るんです。
だから今しかないんです。
私と一緒に
最強の肉体を手にれましょう！
受け取りはこちらから↓
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。
少しでも僕の気持ちが
あなたに伝わってくれると嬉しいです。
あなたの人生に
ほんのちょっとでも、
関わることが出来るのを
楽しみにしています🙇♂️💪
受け取りはこちらから↓
※個人情報漏洩やウイルス対策は
しておりますのでご安心ください。
あなたの考えは時代遅れ。筋トレによる意識改善！これを知ってるだけで周りと大きく差をつける
こんにちは！ますおです！
あなたは筋トレに対して
どのようなイメージを
持っていますか？
”ボディービルダーのような
マッチョ”
”動きが悪くなる”
”柔軟性がなくなる”
良いイメージもあれば
悪いイメージも少なからず
あると思います
そんな悩みを
今回は解消していきます
というわけで今回のテーマは
「筋トレに対する不安は全部無駄！」
です
僕自身高校時代
筋トレに対して
知識もなく
”マッチョになる”
くらいにしか
思っていませんでした
同時に
「あんなに筋肉つけても邪魔だ」
「野球の動きの障害になるだけ」
という思いのもありました
しかし、そんな悩みも
ある日一切なくなりました
それはトレーナーの方に
指導を受けた時のことです
僕はさっき述べていたような
悩みを相談したところ
衝撃の一言を言われたのです
「あーそれ全くの嘘だよ（笑）」
「…いやそんなことないでしょ！」
僕はつい
心の声が漏れてしまいました（笑）
確かに、ボディビルダーのような
過酷な筋トレ、食事制限などの末作った
大きい筋肉は野球の動作に
悪い影響があります
しかし、僕やあなたのような
普通に筋トレをするだけでは
そのようなことはありません
むしろ、普段行なっている
ストレッチよりも何倍もの
ストレッチ効果が
あるのです
また、筋トレをすることに
より、怪我を予防できます
などなど多くのメリット
があります
目的にあった筋トレを行えば
このような効果があるんです
野球で言えば
下半身、背筋、腹筋、胸筋
などを正しいフォームで
筋トレをすれば
すぐにでも技術が向上します
これは僕が
身をもって体感しました
始めてから
1〜2ヶ月後には
見違えるような
プレーができるようになりました
周りからも
”何してそんななったの？”
”お前すげーな”
と言われました
そんな時僕は
”筋トレ”
と一言、ドヤ顔で言ってやりました（笑 )
あなたも
今まで抱えていた不安は
捨てて今すぐ筋トレを始めましょう！
あなたの理想はもうすぐそこです！
当たり前のようにやっている筋トレ。あなたのそれ意味ありますか？
こんにちわ！ますおです！
あなたは普段
ベンチプレスをする時
間違ったフォームで
やっていませんか？
間違ったフォームで
やってしまうと
効き方が違かったり
怪我に繋がったりします
実際に僕は
始めたての頃
見よう見まねに
行なっていたので
正しいフォームで
できておらず
肩の関節を痛めてしまい
練習に参加できなくなった
ということがありました
強い体を作るためにやっているのに
怪我をしてしまっては意味がありません
というわけで
今回のテーマは
「正しいフォームを理解しろ！」
です
正しいフォームでベンチプレス
を行うことにより
効率的に筋トレの効果を
出すことができます
そうすると
上半身の爆発力が増すため
バッティングの技術向上
にも大きくつながります
僕も実際に
このおかげで
以前よりも打球が格段に
速くなりました
あ
では、ベンチプレスの
正しいフォームと注意点を
紹介したいと思います
やり方
1、目線の上にバーが来るように寝る
2、バーベルを握る。（バーに線がある）
3、肩甲骨を寄せて、軽く背中を浮かせる
4、肩あたりにバーベルが来るようにする
5、胸の少し下の部分にバーをまっすぐ下す
6、胸を寄せるようにバーを上げる
以上のやり方を反復していきます。
以上の動作を
10回ギリギリできる重量で
3セット行なってください！
注意点
・バーを握る位置は左右均等。
・肩甲骨を寄せすぎない
・力を入れるとき肩を上げない
・足は伸ばさないで膝を曲げて踏ん張る
・アーチは適度に、腰は上げない
・手首が重さに負けて曲がらないよう意識
・バーを上げるときは肘を伸ばし切らない
これらの注意点に
気をつけながら効率的な
筋トレを行いましょう！
正しいフォームを身につけて
あなたも野球に活かせる
最強の筋肉をつけましょう！
〇〇がバッティングにおいて重要な鍵となる！１日１０分やるだけであなたも理想のバッターに
こんにちは！ますおです！
人間の体で
一番最初に衰えてくる筋肉は
どこだと思いますか？
正解は「下半身」です！
最近思うような動きができない
と感じた人は
今すぐに下半身の状態を
見直してください
野球のどの動きをする時も
この下半身が重要な役割
を持っています
特にバッティング
あなたがバッティングに
求めるものはなんですか？
「ホームランを打ちたい」
「力強い打球を打ちたい」
「ヒットを量産したい」
人それぞれだと思います
バッティングにおいて
どのような目標を掲げても
絶対にやるべきことは
「下半身強化」なんです
バッティングは
地面→股関節→体幹→バット
そして、ボール
という順番で力が伝わります
この中のどれか一つでも
欠けていると
弱く平凡な打球しか
飛ばないのです
この中でも土台となる
「股関節の働き」が最も
重要になるため
この股関節強化が
バッティング向上の
カギになるのです
股関節強化による
メリットは
- 打球の飛距離UP
- 体重移動の向上
- 捕球姿勢の安定
などいいことしかありません！
これはやるしかありませんよね？
というわけで今回のテーマは
「股関節強化で
バッティングを支配しろ！」
です
早速僕が
高校時代に行なっていた
トレーニングを
紹介します！
それは
「サイドランジ」
という種目です！
聞いたことがある人も
いると思います
このサイドランジが
股関節周りの筋肉を
効率よく鍛えることができます
ではやり方を紹介します！
[やり方]
1.まず片脚一本でまっすぐに立ちます。
その時軸足になっている脚に
体重全体が乗るように
してください
2.軸足の内側で浮いている脚方向
に体重移動して行ってください
3.地面に浮いている脚が着地したら
その脚側の股関節に上半身が
バランスよく乗っているか
確認してください
4.手順１～３を繰り返し行います。
大切なのは軸足で体重移動の
コントロールをすることと、
着地時にバランスを保つことです
わかりやすい動画も
載せておきました！
これを10回3セット
やってみてください！
慣れたら1セットの回数を
20回、30回と増やしていきましょう！
あなたも股関節を鍛えて
理想のバッターに
なりましょう！
これでどんなときもポジティブに！必勝メンタルトレーニング術
こんにちは！ますおです！
あなたにも
試合の時、練習の時
など上手くいかないことが
多々あると思います
エラーや三振
怪我、体調不良
原因は様々です
そんな時あなたは
どのようなことを
考えていますか？
「やっぱ俺にはできないんだ」
「センスがない」
「もうボール飛んで欲しくない」
様々なことを
思っていると思います
僕自身もそうでした
試合でエラーした時は
ボールが怖くなり
飛んでこないように祈りました
ひどい時は
試合が始まる前から
思っているほどです
そのような時に限って
ボールが飛んできて
エラーをしてしまう
このようなことが
多々ありました
このメンタルの部分が
自分のプレーにブレーキ
をかけていました
そんな状態ではもちろん
全力プレーはできず
監督さんからの信頼も
下がっていきました
そんな時
コーチの方から
あるメンタルトレーニング
の方法を教えていただきました
そのトレーニングを実践してから
エラーをした後も
思い切りのあるプレーができ
結果も出てきました
メンタルも強くなり
試合や練習に取り組む
姿勢も以前よりも格段に
上がりました
それも評価され
監督さんからも厚い信頼
を得ることができ、試合の
出場機会も徐々に増えていきました
最後の夏には
メンバー入りを果たし
チームの勝利に貢献
することができました
というわけで今回のテーマは
「セルフトークで自分を支配しろ！」
です！
セルフトークとは、
簡単に言えば自分との
対話です
人間は無意識に心の中
でさまざまな言葉を発しています
野球のメンタルトレーニングの本質
とは、自己評価を上げることです
自己評価とは、
自分が自分にしている
評価の事です
これを上げないといけません
自己評価ですので、
自分が評価するのです
他人はいっさい関係ありません
友人Ａくんがした評価を必ずしも
自分がする必要はまったくないです
他人の評価はどうでも良いのです
この自己評価を上げるということは、
自分に対するネガティブな評価
を取り除くということです
簡単な例を紹介します！
自分は練習試合でエラーを
してしまいました。
試合中や家に帰って
「ああ、自分はなんて守備が
下手くそなんだろう。自分は守備
は苦手だからしょうがない」
など人間は失敗して
しまったら考えがちです
何か物事が起きると
このように自分の心の中で
何万回と言葉を発しているのです
このセルフトークを
ポジティブな物に
変えようと言うことになります
そんな自己評価を上げて、
ポジティブなセルフトークを
続けるテクニックをこれから
紹介します！
[セルフトークのコツ]
それは、
目標を明確にする
これだけです！
しかし
この時、自分が本当に
心の底から思っていること
を目標にしてください
”あいつより打つ”
”監督さんに認められるような
選手になる”
といった他人と比べた目標
周りを気にした目標
こんくらいの目標でいいや
といった曖昧なものはダメです
これでは返って
自分を苦しめて
しまいます
ポジティブなセルフトークも
できません
例えば
「プロ野球選手になりたい」
と目標を立てます
前者は、プロ野球選手として
打席に立っている
自分がわくわくするや
嬉しい感情が沸いてくる
それに対して
後者は、お金がいっぱいもらえる
からや多くの人に尊敬される
からなどの第三者が介入している目標
があります
目標が設定できたら、
日々の日常を目標を達成した
自分ならどのような行動を
とるのか考えて行動しましょう！
ここでの簡単な例として
練習試合でエラーをしてしまった
としてその時のセルフトーク
をいい例と悪い例を紹介します！
目標はプロ野球選手とします
[良い例]
「自分らしくないな、
帰ってなんでミスしたか
考えて自主練しよう。それより
もう一球自分のところにボールが
飛んでこないかな」
[悪い例]
「ミスしてしまった。やっぱり俺は
プロ野球選手にはなれないんだ。
守備は苦手だしボールもう
飛んできて欲しくないな」
と、このような感じです！
とは言っても試合中など
ふとした瞬間に、セルフトーク
を行っているので、しっかり目標を
忘れずにイメージしてください！
効果的なのは、
朝と寝る前に自分が
目標を達成した状態を
イメージしてみると良いです
あなたも目標を設定し
それを元に普段の練習
試合でセルフトークを行い
強靭なメンタルを作りましょう！
これを知らなかったら損！〇〇をすればあなたもチームの中心人物に！？
こんにちは！ますおです！
野球で重要な筋肉の一つ
である「背筋」
背筋を鍛えることにより
体幹のバランスが良くなり
上半身のパワー向上、
体の使い方が上手くなります
そのため、
スイングが速くなり
力強い打球が打てるよう
になります
また、守備での送球の時
ピッチャーは
投球の時
上半身の使い方が
向上することにより
しなやかで伸びのあるボール
が投げれるようになります
また守備の際
球際などの無理な体勢での
送球をする時
体幹が整うため
姿勢を崩さず
安定した送球ができるように
なります！
では、この背筋を鍛えるために
あなたはどのような
トレーニングを
していますか？
自重でやったり
器具を使ったり
いろいろな方法があります
今回はこの「背筋」を
最も効率よく鍛える方法を
紹介します！
というわけで今回のテーマは
「正しいフォームで
デットリフトをして無敵の
背筋を手に入れろ！」
です
結局これかよ…
そう思ったあなた！
この正しいフォームで
行うことが最も重要な
ポイントなんです
ここを間違えてしまうと
怪我に繋がったり
全く違うところに
効いてしまったりと
あなたの努力が
無駄になってしまいます
それではこの
「デットリフト」の
正しいやり方を
紹介します！
[正しいやり方]
１.足の幅は腰幅と同じに合わせ、
つま先は真っ直ぐ前を向くき
すねがバーに当たる位置に立ち、
そのまま肩を落としバーを握る。
２.バーを握った時背中が
丸まらずしっかり反ることが重要。
お尻を後ろに突き出し胸を張れば
自然と反った腰の状態が作れる。
目線も前を向く。
３.注意点として、バーを足で
地面を押すように持ち上げる。
体幹に力を入れ腰の反りをキープし
上体を起こし、両膝も伸ばす。
４.降ろす時はお尻を曲げるようにし、
バーが膝まで来たら膝を曲げバー
を下に降ろし切る。
この流れをギリギリ8〜12回
できる重さで3セット
行なってください！
正しいかどうか友達に
見てもらいながらやるともっと
効果的です！
このトレーニングは
週に3回やるのをお勧めします！
「デットリフト」をして
誰もが憧れるバッター、
エースになってやりましょう！
あなたの不安を解消！大谷翔平選手も行なっていたマインドセット術！
こんにちは！ますおです！
あなたは毎日行われる練習
日々の自主練、筋トレで
「不安」を感じていませんか？
「このままでメンバーに入れるのか」
「そもそもこの練習に意味があるのか」
「こんなに頑張っているのに上手くならない」
様々な「不安」を抱えていると思います
僕もその1人でした
毎日の練習で手を抜かずに
やっていてもライバル
との差は埋まらない
そればかりか開いていくばかり
試合に出ても
思うような結果が残せない
このような日々が続き
モチベーションがうまく保てずにいました
そんな時、高校２年の冬に
監督さんに勧められて
あの大谷翔平選手が行なっていた
あるマインドセット術を行いました
それをしてから自分のやるべきことが
明確になりモチベーションも上がり
それまで抱えていた不安も
少なくなりました
そのおかげで
野球の技術も上がり
以前よりも心に余裕ができました
というわけで今回のテーマは
「マンダラチャートを書き出せ！」
です
”なんじゃそりゃ？”
あなたも
そう感じたと思います（笑）
簡単にいうと
野球ノートの進化版みたいなものです
本来野球ノートは日々の練習を記録し
その日を振り返ったりする
日記みたいに活用することが
多いと思います
それに対して「マンダラチャート」は
自分の目標を立てそれを逆算的に考え
自分のするべきことを明確にする
スケジュール表的なものです
ではこの「マンダラチャートの書き方」
を紹介します！
1、まず、初めにど真ん中に自分の最終的な目標を書く。
2、そしてその周りの８つのマスに、
達成するにはどのような要素が必要なのか書く。
3、８つ書き出したら、もう一度それぞれのセクション
（一番外側のマスの真ん中）に書く。
4、そして最後に３で書いた物を達成するにはどんなことを
すれば良いのか書いていく。
ただ、単に目標だけ書いてよしやるぞ！
では続かなかったり、挫折しやすいです。
また、目標を達成するために、
必要なことを紙に書くことで客観視でき、
改善点などが見つけやすくなります
野球の技術的な成長はもちろんですが、
物事を客観視できるようになり
人間的にも成長できます。
ど真ん中に書く目標は、なるべく大きいものがいいです！
自分が周りのマスに書く言葉あまり想像がつかずに、
しっかりと考えないと思いつかないといけないぐらい
のことを書くといいと思います。
ちょっと恥ずかしいかもしれませんが、
その方ががんばれます。
周りのマスに書く言葉がすぐに思いつく
ようなことでは、正直現状の範囲内で
解決できる目標なので、もったいないですし、
手を抜いてしまいす。
びっくりするぐらい成長するためにも
自分にとっては少し大きいかもしれない
くらいの目標を立てることをオススメします。
実際に大谷選手が書いていたもの
がこちらです！
これを参考に
あなたもマンダラチャートを
作成しましょう！
あなたもこの方法を実践して
理想の自分に近づけましょう！
